[東京都内で活動中] 社交ダンスサークル ADC のブログ: 8月 2015

2015年8月29日土曜日

まだまだ暑い日が続きます。
この日はルンバをベースに、テンションの方向などの練習を行いました。

以下、ベーシックポジションから開始し、ヒップツイスト、ファンへの流れの説明

梅雨明け後のうだるような暑さが微かに和らぎ、少しだけ過ごしやすくなってきました。
この日はルンバウォークの基礎を練習しました。

以下は左足を軸足として立っている場合の例

足を長く見せるため、後ろにポイントしている右足の足首とつま先をできるだけ伸ばす。爪が地面に当たるようなイメージ
右足はターンアウト（外旋）させるが、足先を外に捻るのに加え、お尻を内側に締めて足全体を外旋させる意識を持つとよい
右足を前進させるとき両足の腿・膝・すねをすり合わせて足の隙間ができないようにする
右足のつま先が左足の土踏まずまで進んできたとき、それを横から見ると、直立している左足と膝を先行させた右足によって三角形ができあがる。このときの地面に対する右足のすねの角度を保ったまま右足を前進させる。そのために左足を回しつつ前に送り出すようにする

以下は左足を軸足として立っている場合の例

毎回ADCがお世話になっている浦安市民プラザの2015年秋パーティが開催されることになりました。今回もエスコートダンサー（リボン役）を務めたりフォーメーションやデモンストレーションを披露するなどして、ADCの面々がお手伝いさせて頂く予定です。

なおデモンストレーションは可能であれば複数の種目を披露したく、大勢の前で踊って頂けるカップルを募集中です。広い会場、素晴らしい音響、華やかな照明で踊りたいカップルの方がいらっしゃいましたら、adc.webmaster@gmail.comまでご連絡ください。

【日時】　2015年10月18日（日）　13時～16時頃
【場所】　浦安市民プラザ Wave101 大ホール
　　　　　　（JR京葉線・武蔵野線新浦安駅から徒歩2分）

梅雨が明け、暑い日が続いています。熱中症には十分注意です。
この日はサンバの基本的な動きを練習しました。

足を開いた状態でのバウンスアクション（例えばホイスクのカウント1）は、重心側の膝を曲げて踏み込むと同時に同じ側の体側を伸ばして腰を下げ、逆側の体側は圧縮して腰を上げ、結果として頭の高さが変わらないようにする
この動きはホイスクのカウント1、ボタフォゴのカウント2などで使う
またステーショナリーサンバウォークのカウント2、クリスクロスのカウント1や2など、縦に足を開くバウンスアクションも同様（ただし実際には縦ではなく、腰から下を90度横に向けて足は横に開く）
重心側に足を踏み込む際、いきなり一番下まで踏み込むのではなく、そのカウントの最初から最後まで使って徐々に踏み込む（動きが止まらないようにする）

ステーショナリーサンバウォークやクルザードウォークなど相手と組んでLOD正面を向くフィガーで、外足を開く場合は内足の場合よりも開きづらいので、より意識的に大きく開くように注意
バックロックで前後に移動する際、体全体を移動するのではなく腰を前後に移動し、上体はテンションを掛ける程度に動かす
またバックロックで腰が前に移動するときは腰を相手の方に向け、腰が後ろに移動するときは腰を横に向ける（つまり腰が水平方向に回転する）