2015年5月23日土曜日

2015年5月23日 サークル日誌

マスキュラーポジションとボーンポジション


チャチャで右にシャッセをする場合の例

  • 両足を揃えて立ち、左体側を圧縮して左体重になり右足を右へ出す(右体側は伸長)
  • 右足に体重を移動(この時もまだ左体側は圧縮、右体側は伸長の状態)
  • この状態をマスキュラーポジションという
  • 次に右体側を圧縮して左足を右足に引き寄せ、左体側を伸長させる
  • この状態をボーンポジションという
注意点

  • マスキュラーポジションとボーンポジションは、圧縮・伸長と関わっている
  • シャッセのみではなく、またチャチャのみではなく、様々な動作に関わっている

2015年5月10日日曜日

☆サークルパーティ☆

今日は、ADCサークル主催の初ダンスパーティー☆
初主催なので、準備段階から試行錯誤でした~(*´▽`*) 



ダンスタイムの他、皆で楽しめる参加型パーティーにしたくて、即席カップルによるミニコンペ大会を開催したり、サークル指導の先生からミニコンペのコメントやアドバイスをもらったり。
皆、たくさん楽しんでもらえましたかぁ??


そして最後はサークル所属の2カップルによるルンバとサンバのデモ☆
観客席からとても近くで踊ることができて、気持ちよかったぁ~!(^^)!
次回はまた違う種目で踊ってみたいです☆



今回は 春と秋の浦安市民プラザのパーティーでよくお見かけするお客様、元西船橋ヤングサークルの友人、そしていつもADCに参加してくれる方など、沢山のお客様にご来場していただき、ありがとうございましたぁ(*^▽^*)♪
また次回パーティー開催の際は、また僕たちと踊りに来て下さいねぇ~!



☆パーティー2次会☆

パーティーの後は会場の鶯谷スタジオで2次会でした~。
パーティのお仕事も終わったので、気持ちよくビールをいただきましたぁ~
お酒を飲みながらの、ダンスって最高で~す(*^^*)!!

2015年5月9日土曜日

2015年5月9日 サークル日誌

明日はいよいよADCサークルのパーティです。ドキドキしつつ、今日もサークルで練習です。

腰をひねる練習

以下はルンバのウォークでの例
  • 左足を軸として、腰を左に回転させながら右足を前に出す(体重はまだ乗せない)
  • 重心を右足に移動後、左足で床を押しながら腰をさらに左に回転させる(重心はさらに前に移動する)
  • 次は右足を軸として、上記と同じ事を行う

ポイント

  • 意識としては、腰というよりあばら骨のあたりからひねるイメージを持つとより回転が大きくなる
  • 体側(特に広背筋)の圧縮を併用するとひねりやすい

ひねる方向を変えるアクションでリードする

  • オープンヒップツイストでパートナーが90度右に回転するところ
  • クローズドヒップツイストのカウント3→4でパートナーが180度左に回転するところ
  • etc...

2015年5月2日土曜日

2015年5月2日 サークル日誌

5月に入り、だんだん太陽が昇っている時間も伸びてきました。この日はテンションの練習を行いました。

テンションの基礎練習

  • リーダーとパートナーがお互いに向かい合って立ち、互いの両手を腰あたりの高さで互いの中間の位置で繋ぐ
  • リーダーが押したらパートナーも同じぐらいの力で押す
  • リーダーが引いたらパートナーも同じぐらいの力で押す
  • 繋いでいる手の位置が変わらないように注意する
  • 慣れてきたら大きくテンションを掛ける練習を行う

力の方向

  • 例えば押し合うテンションの場合、相手の腰の高さを目指して押す。つまり相手の方向かつやや下方向に押す感じ。
  • 逆にやや上方向、つまり相手の胸や肩あたりに押すと、相手は姿勢の維持が難しくなるので行わない方がよい。

実際のルーティンでの使用

以下はルンバのベーシックでの例

オープンベーシックムーブメント

  • 最初のカウント4は押すテンション
  • 次のカウント2の前半までは押すテンション、後半は引くテンションで移動を止める
  • カウント3は引くテンション
  • カウント4は押すテンション
  • カウント1でパートナーが右に90度方向転換したら引くテンション

オープンヒップツイスト

  • カウント2は引くテンション
  • カウント3の最初は引くテンションのままで、パートナーが180度方向転換したら押すテンションに変える
  • カウント4でパートナーが左足に体重を乗せたら引くテンションに変える

ファンでの足の踏みかえ動作

  • カウント2でパートナーの足を踏みかえるときに少しだけ押すテンションに変え、パートナーが右足を引きだしたらすぐに引くテンションに変える
  • カウント3・4はそのまま引くテンション